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卵
これまた、私の大好きな野菜たっぷりのスパニッシュオムレツとキャベツとひき肉に重ね蒸しが今日のディナーなんですよ♪
まず、野菜たっぷりのスパニッシュオムレツの材料費は 卵 4個 60円 じゃがいも 1個 50円 にんじん 1/3本 10円 ピーマン 1個 20円、あと、パストラミと、牛乳などなどで200円ぐらいですかね♪
とってもボリュームがあるのに、かなりお得ですね・・・20cmのフライパンで作ると 3人分ぐらいが、適量かも知れません♪
野菜たっぷりのスパニッシュオムレツの簡単レシピをご紹介♪
まず、材料
卵 4個
じゃがいも 1個
にんじん 1/3本
ピーマン 1個
パストラミ 4枚ぐらい
牛乳 大さじ 1
コンソメスープの素 小さじ 1/2
塩、コショウ
レシピ
�〕颪魍笋蠅曚阿靴董�牛乳、コンソメの素、を加えて、ほぐしておく
��直径20cmのフライパンを熱して ジャガイモ、にんじんを入れて、中火で炒める
ジャガイモ、にんじんに火が通ったら、ピーマン、パストラミを加えて炒める
�Ｌ�が回ったら、ほぐした卵を全体にまわしいれ、材料とよくまざるように、かき回す
�ぜ絏个覗澗里�固まったら、フライパンのふたを使ってひっくり返して裏側も、よく焼く。
このとき、表側の卵が固まっていないと、ひっくり返したときに、具材がおちて、バラバラになるので注意♪
�ノ�側も焼けたら完成♪
ケチャップなど、お好みのものをかけて召し上がれ♪
2007/10/14
まず、野菜たっぷりのスパニッシュオムレツの材料費は 卵 4個 60円 じゃがいも 1個 50円 にんじん 1/3本 10円 ピーマン 1個 20円、あと、パストラミと、牛乳などなどで200円ぐらいですかね♪
とってもボリュームがあるのに、かなりお得ですね・・・20cmのフライパンで作ると 3人分ぐらいが、適量かも知れません♪
野菜たっぷりのスパニッシュオムレツの簡単レシピをご紹介♪
まず、材料
卵 4個
じゃがいも 1個
にんじん 1/3本
ピーマン 1個
パストラミ 4枚ぐらい
牛乳 大さじ 1
コンソメスープの素 小さじ 1/2
塩、コショウ
レシピ
�〕颪魍笋蠅曚阿靴董�牛乳、コンソメの素、を加えて、ほぐしておく
��直径20cmのフライパンを熱して ジャガイモ、にんじんを入れて、中火で炒める
ジャガイモ、にんじんに火が通ったら、ピーマン、パストラミを加えて炒める
�Ｌ�が回ったら、ほぐした卵を全体にまわしいれ、材料とよくまざるように、かき回す
�ぜ絏个覗澗里�固まったら、フライパンのふたを使ってひっくり返して裏側も、よく焼く。
このとき、表側の卵が固まっていないと、ひっくり返したときに、具材がおちて、バラバラになるので注意♪
�ノ�側も焼けたら完成♪
ケチャップなど、お好みのものをかけて召し上がれ♪
2007/10/14
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