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ウインナー
ダイエット中なので、夕食もなるべくカロリーがひくくなるように考えていますが、
今回は野菜たっぷりの簡単ポトフを作る事に♪
野菜スープダイエットなどというものが、はやっているぐらいですから、
ポトフもその仲間かな??
ウインナーをいれてしまいましたか・・・
今回の野菜はじゃがいも、たまねぎ、もやし、しめじ、プロッコリーかな??
野菜たっぷりポトフの簡単レシピ♪
材料 3人分ぐらい
じゃがいも 中2個
タマネギ 中 1/2個
もやし 1/5袋
しめじ 1/2袋
プロッコリー 1/5株ぐらい
ウインナー 6ポンぐらい
コンソメスープの素 小さじ4杯ぐらい
水 800cc
塩、こしょう 少々
1 水をお鍋にいれて沸騰したら、じゃがいもとタマネギを加えて中火で10分ぐらい煮込む
2 しめじとウインナーとコンソメスープの素を加えて塩、コショウで味をととのえて10分ぐらい煮込む
3 プロッコリーは別のなべでさっと火を通しておく
4 もやしとブロッコリーをくわえてさっと火を通して完成です♪
煮込んでいる最中はほかの事ができますし、なかなか時間を有効に使うことができるレシピですね♪
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今回は野菜たっぷりの簡単ポトフを作る事に♪
野菜スープダイエットなどというものが、はやっているぐらいですから、
ポトフもその仲間かな??
ウインナーをいれてしまいましたか・・・
今回の野菜はじゃがいも、たまねぎ、もやし、しめじ、プロッコリーかな??
野菜たっぷりポトフの簡単レシピ♪
材料 3人分ぐらい
じゃがいも 中2個
タマネギ 中 1/2個
もやし 1/5袋
しめじ 1/2袋
プロッコリー 1/5株ぐらい
ウインナー 6ポンぐらい
コンソメスープの素 小さじ4杯ぐらい
水 800cc
塩、こしょう 少々
1 水をお鍋にいれて沸騰したら、じゃがいもとタマネギを加えて中火で10分ぐらい煮込む
2 しめじとウインナーとコンソメスープの素を加えて塩、コショウで味をととのえて10分ぐらい煮込む
3 プロッコリーは別のなべでさっと火を通しておく
4 もやしとブロッコリーをくわえてさっと火を通して完成です♪
煮込んでいる最中はほかの事ができますし、なかなか時間を有効に使うことができるレシピですね♪
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業務用の1kg入りのウインナーがあるんですよね・・・・
まあ、普段は1kg入りなんて、買わないけど、ちょっと格安だっので・・・・
でも1kgを食べるのはなかなか、大変ですよね♪
そこで、タップリのウインナーとじゃがいもで炒め物にすることに・・・
カレー味で♪
お味は、カレーの香りがとっても良くて，食欲が進みますよ♪
ウインナーとジャガイモのカレー炒め♪の簡単レシピ
材料
ジャガイモ 2個
ウインナーソーセージ 4本
きゃべつ 1/4個
しょうゆ 大さじ2
カレー粉 小さじ 2
砂糖 少々
バター 大さじ 1 1/2
簡単レシピ
�，犬磴�いもは5mmぐらいの厚さの薄切りにして5分ぐらい水にさらして、ざるにあげて水を切っておく
キャベツは3-4cm四方ぐらいのおおきさにする
ソーセージは今回はとっても大きくきりましたが、7-8mmの斜め切りにしておく
�▲侫薀ぅ僖鵑縫汽薀戚�子さじ2を熱して、ジャガイモをいれ、時々、裏返しながら、中火で4-5分焼く。
表面が透き通ってきたら、サラダ油を子さじ1をくわえて強火でキャベツを炒めでキャベツがしんなりしてきたら、塩、こしょうを少々振る。
��ウインナーも加えていためる
�い靴腓Δ罎肇�レー粉と砂糖を加えて、全体に絡めて、カレーの風味が香りたつまでいためる
�ゥ丱拭爾鮑埜紊鵬辰┐董∈�ぜながら溶かして、全体になじんだら完成♪
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207/11/27
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まあ、普段は1kg入りなんて、買わないけど、ちょっと格安だっので・・・・
でも1kgを食べるのはなかなか、大変ですよね♪
そこで、タップリのウインナーとじゃがいもで炒め物にすることに・・・
カレー味で♪
お味は、カレーの香りがとっても良くて，食欲が進みますよ♪
ウインナーとジャガイモのカレー炒め♪の簡単レシピ
材料
ジャガイモ 2個
ウインナーソーセージ 4本
きゃべつ 1/4個
しょうゆ 大さじ2
カレー粉 小さじ 2
砂糖 少々
バター 大さじ 1 1/2
簡単レシピ
�，犬磴�いもは5mmぐらいの厚さの薄切りにして5分ぐらい水にさらして、ざるにあげて水を切っておく
キャベツは3-4cm四方ぐらいのおおきさにする
ソーセージは今回はとっても大きくきりましたが、7-8mmの斜め切りにしておく
�▲侫薀ぅ僖鵑縫汽薀戚�子さじ2を熱して、ジャガイモをいれ、時々、裏返しながら、中火で4-5分焼く。
表面が透き通ってきたら、サラダ油を子さじ1をくわえて強火でキャベツを炒めでキャベツがしんなりしてきたら、塩、こしょうを少々振る。
��ウインナーも加えていためる
�い靴腓Δ罎肇�レー粉と砂糖を加えて、全体に絡めて、カレーの風味が香りたつまでいためる
�ゥ丱拭爾鮑埜紊鵬辰┐董∈�ぜながら溶かして、全体になじんだら完成♪
でもっとレシピを探す♪207/11/27
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